Раздел: Психология, развитие личности
16.08.11

Будьте осторожны: новости!

Будьте осторожны: новости!

Землетрясение в Японии взрыв в Домодево смерть любимого артиста… Подобные новости пугают, тревожат, даже заставляют некоторых из нас паниковать. Узнаем, как снизить их негативное влияние на нашу психику.

Некоторые люди буквально подседают на новости, причем очень плотно: готовят завтрак, смотрят новости, ужинают всей семьей снова новости, на кухне телевизор вообще не выключается – так можно пропустить любимую новостную программу. И нам все мало, мы смотрим новости на разных информационных каналах.

Когда мы еще не знали что такое интернет, день большинства людей начинался с чтения газеты и чашечки кофе. Сегодня, как только человек попадает на работу, первым делом он начинает просматривать сайты со свежими новостями в Интернете.

Вас не пугает собственная реакция на новости из рубрики чрезвычайных происшествий? Не замечали за собой, что чем больше жертв пострадало в результате природной катастрофы или теракта, тем больше вас это впечатляет, или устрашает? Человек часто чувствует, будто произошедшие события случились с ним лично или, по крайней мере, он был их свидетелем. Страшные новости заставляют нас включаться эмоционально. Потом мы их подолгу обдумываем, обсуждаем с родными и коллегами. Мы начинаем строить собственные версии случившегося, выискиваем причины. Некоторые люди признаются, что в моменты, когда в мире не происходит ничего ужасного, они прямо-таки ждут плохих новостей.

Тревожный сигнал
Экстренные новости, которые сообщают нам о техногенной аварии, разбушевавшейся стихии, которая повлекла за собой массу человеческих жертв, притягивают и пугают людей. Как раз после таких сюжетов нас начинает преследовать чувство тревоги. Почему это происходит? Потому что они позволяют нам прикоснуться к глубинам нашей психологии, в основе которой лежат рождение и смерть. Человек может сколько угодно говорить о том, что совсем не задумывается о смерти, однако интервью со свидетелями или пострадавшими в результате пожаров, цунами или теракта трогают нас и заставляют задуматься о конечности собственной жизни. Ведь в такой ситуации человек лицом к лицу сталкивается с чем-то губительным, что превосходит его ресурсы на данный момент и испытывает чувство собственной беспомощности и бессилия.

Как избавиться от тревоги?

Переключать свое внимание.
После просмотра новостей особенно пугающих нужно сразу же переключать свое внимание на отвлеченные занятия или темы. Займитесь чем-то очень приземленным и простым, например, протрите пыль или вымойте посуду.

Поделитесь тем, что вас тревожит.
Расскажите кому-то из своих друзей или близких ту новость, которая вызвала в вас тревогу, и обсудите все ее детали.

Создайте миф. Пересказывая кому-то увиденный по телевизору репортаж. Мы стареемся объяснить себе, что же на самом деле произошло и почему. При этом наша личная версия случившегося – это всего лишь легенда, миф, так как точно мы не знаем какие тайные пружины сработали в данном случае.

Попытайтесь найти что-нибудь смешное в случившемся. Смех ирония и юмор прежде всего помогают человеку разрядить обстановку и снять напряжение. Например, некоторые провидцы за последние несколько лет неоднократно предвещали нам конец света. Но их прогнозы не оправдались. Смеясь и радуясь этому, мы помогаем себе, справится с тревогой.

Обсуждайте и другие новости. Политики, а также звезды шоу бизнеса ежедневно предоставляют нам богатый материал для бесед. Обсуждение таких новостей может нас объединять. За этими разговорами мы имеем возможность как бы оторвать от себя чувство тревоги страха за свою жизнь. Осознание того что коронованные особы радуются жизни и всемирно известны придает ощущение что мир все еще не рушится, а продолжает оставаться на своем месте.

Зайдите в церковь. Этот совет будет действенен не только для верующих людей. Правда и там, на сегодняшний день не всегда удается отыскать единомыслие. Однако ощущение единения все равно возникает, молитва объединяет людей и умиротворяет каждого. Нередко человек, случайно попавший на службу погружается в эту спокойную атмосферу и пускается в паломнические поездки по разным монастырям, чтобы вновь и вновь чувствовать единение, которое во многих других обстоятельствах совершено не доступно.  

Возделывайте собственный сад. Все больше жителей мегаполиса старается сбежать на природу – на свои садовые участки и дачи, чтобы сажать цветы, обрабатывать землю, выращивать фрукты и овощи. Такие сельскохозяйственные работы и выезды на природу волшебным образом расслабляют и успокаивают нас. Все дело в том что сами того не осознавая, мы признаем в природе божественность, то есть что-то такое что во много крат превосходит человеческие возможности. Так обычный сельский труд позволяет нам обрести гармонию с самой землей и окружающим миром.

Найдите новое хобби, а вместе с ним интересные знакомства и общение. Опыт, который мы переживаем совместно с другими людьми, будь то занятия по хоровому пению или изучение иностранных языков, тоже значительно снижает чувство тревоги. Когда мы начинаем регулярно собираться в одном и том жжем месте, чтобы узнать что-то новое, рано или поздно возникает чувство что мы, не одиноки, так можно отдалиться от катаклизмов и приблизится к человеческим масштабам.

Учитесь владеть своим телом. Современный человек довольно редко пребывает в контакте с самим собой, со своей душой и телом. Именно поэтому так активно набирают популярность различные школы танцев, студии фитнеса и йоги – все они ориентированы на телесную практику. Таким образом, мы возвращаемся к самим себе посредством своего тела, так как разум наш слишком слаб, чтобы справляться с тем, что сильнее и мощнее человека.

Обратить внимания на реальные поводы для волнений.
Под впечатлением от дурных новостей касающихся других стран, мы волей неволей переживаем за всех пострадавших людей, пытаемся прочувствовать выпавшие на их долю мучения… Попробуйте перенести эти переживания в более практические отрасли своей собственной жизни. Как бы это не звучало жестоко, но задача каждого человека – избавиться от своей собственной тревоги.

Переживайте за своих близких и за себя
, а еще за ваши взаимоотношения с тем, что способно вас превзойти (стихийные бедствия, катастрофы). Необходимо понять что мы не бессмертны и не всесильны, поэтому старайтесь делать выбор, согласованный с персональными интересами.
Поищите силы в прошлом вашего рода. В каком-то смысле это наша историческая память, которая придает силы и помогает осознать, что раз наши предки, а значит и мы выжили, значит, в нас есть нечто, что позволит нам пережить и выстоять любые трудности.
 

Оставить комментарий к статье:
Только зарегистрированные пользователи могут оставить комментарий к статье



НОВЫЕ СТАТЬИ
Интернетозависимость
«Избавляю от интернет-зависимости, лечение онлайн» ))) Интернетозависимость является одним из компьютерных заболеваний. Среди других заболеваний есть аналогичные болезни, такие как алкоголизм, наркозависимость,игромания и т.д.
Как избавиться от стресса?
Передай другому Забегая вперед, скажу, что визуализация стресса - один из способов от него избавиться. Попробуйте в бесконечной гудящей очереди представить, как на рукаве повисли зеленые пупырчатые земноводные (или тварюшки вроде Легкого голода...
Тормози: Впереди опасность!
Жизненный путь не зря сравнивают с дорогой. Чтобы проехать по нему с минимальными потерями, нужно быть «хорошим водителем». Особенно важно уметь распознавать красные «стоп-сигналы» в начале новых отношений. Иногда уже на первом свидании можно...




Последние новости

 Kiddli сэкономит время для 90% украинских мам!
Знаете ли вы, где можно найти лучшие садики, спортивные секции, курсы, нянь и другие важные услуги для детей в вашем городе или рядом с вами, не теряя при этом на поиски часов или даже дней вашей...
Экскурсия на завод Агуша
Ранняя осень – отличное время для совместного путешествия вместе с ребенком! В связи с этим «Агуша» с большим удовольствием приглашает Вас и Ваших деток на бесплатную экскурсию по «Заводу Агуша»,...
 «Джеронимо» объявляет июль месяцем Правил Дорожного Движения
Нет лучше способа научить детей чему-то, чем вовлечь их в тематическую игру. Детский центр «Джеронимо», заботясь о знании детей правил дорожного движения, придумал для малышей целый месяц...
На какие жертвы готовы женщины ради стройности?
Ученые не раз проводили исследование на тему того, на что готовы пойти женщины ради стройности. Кто-то из представительниц прекрасного пола готов отказаться от секса, кто-то - от шопинга. Но...
Чем красивее женщина, тем реже она платит
Многие современные женщины предпочитают платить сами за себя на первом свидании. Но, как показало недавнее исследование, не все. Это зависит от внешней привлекательности дамы.

rasskazov.com.ua



по сайту по интернету






СТАТИСТИКА
Зарегистрированных:
Сегодня: 11
Всего: 633195



Добавьте себе нашу кнопку

7я Семейный портал в Украине

Код




логин
пароль





ПОСЛЕДНИЕ ТЕМЫ
НА ФОРУМЕ
Облако тегов
беременность ребенок вязание роды лечение на спицах воспитание отношения школа детский сад семейный бюджет красота здоровье психология грудь анализы питание упражнения диета имя малыш развитие ребенка отдых планирование беременности йога фитнес кормящая мама грудное вскармливание фен шуй бесплодие запоры определение беременности уход праздничные блюда семья путешествия праздники отдых образование красивые волосы мода Форум
Видеоролики




Сколько сигарет вы выкуриваете в день:
Стоимость пачки сигарет:
Сколько лет вы курите: